体重よりも見た目が大事な理由

ダイエットをしていると、つい毎日体重計に乗って一喜一憂してしまいがちですよね。
でも、**本当に大事なのは「体重」ではなく「見た目」**なんです！

今回は、なぜ体重にこだわりすぎるのは危険なのか？
そして、見た目の変化に注目すべき理由を解説します！

📉体重＝体型じゃない！

体重は「体の重さ」を表しているだけで、筋肉量や脂肪、水分量なども含んでいます。

・筋肉は脂肪よりも重い
・生理前後や食事内容で水分量は大きく変化
・運動すると筋肉が増えて体重が増えることもある

つまり、同じ体重でも、見た目はまったく違う場合があるんです！

例：筋トレで引き締まった人と、運動ゼロで体脂肪率が高い人が同じ体重でも見た目は全然違う！

体重よりも「見た目の変化」を確認する習慣をつけましょう。

📸 こんな方法がおすすめ：
・✅ 毎週同じ服・同じポーズで写真を撮る
・✅ 鏡で全身をチェックする習慣をつける
・✅ 服のフィット感の変化に注目する

👉「体重が減っていなくても、ウエストが細くなってる！」
なんてこと、よくありますよ✨

筋トレをして筋肉を増やすと、基礎代謝が上がって太りにくい体になります。
ただし、筋肉は脂肪より重いため、体重は減りにくいのが事実。

でも心配しないでください。
体脂肪が減り、筋肉で引き締まったボディラインは、見た目に大きな差が出ます。

つまり、痩せて見える人は、実は体重が多い場合もあるということ！

体重だけにこだわると、ちょっとした増減で落ち込んだり、焦ったりしますよね。

でも、見た目を重視するようにすると…
・🙆‍♀️ モチベーションが保てる
・🙆‍♂️ 少しずつの変化にも気づける
・🙆‍♀️ 数字に縛られないストレスフリーなダイエットができる！

・✅ 体重は筋肉・脂肪・水分すべてを含んだ「ただの数字」
・✅ 同じ体重でも体型はまったく違う
・✅ 見た目の変化は鏡や写真でチェック！
・✅ 筋トレで引き締まった体を作れば、体重が増えても問題なし！
・✅ ストレスを減らして、続けやすいダイエットに！

🎯「数字に縛られない」新しいダイエットのスタイルで、自分らしく美しい体を目指しましょう！🔥